113-春季班 232H03-初學者輔具瑜珈
招生人數：40人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
瑜珈墊 瑜珈磚 瑜伽繩 水壺 運動服裝
上課會用甚麼方式進行呢?
示範講解
評量方式
出席
課程簡介
課程QR CODE網址
從瑜伽輔具中練習瑜珈體位法，課程中會教學輔具的使用以及不使用輔助的狀況中如何進入體位法動作，學員可依照身體條件去做選擇。
參考書目
無
數位教材連結
是(春季班、秋季班開學第一、二週開放未額滿課程旁聽。開學第三週起須先徵得講師同意。開學第四週起請至辦公室辦理旁聽登記並繳交旁聽費，一般課程與社團250元、中班制課程350元、小班制課程500元。每人每門課以2次為限，開學第七週起不接受旁聽。暑期班僅第一週開放未額滿課程旁聽，且須先徵得講師同意。)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地設備使用費 100元
無
其他費用
報名費：200元
※ 2025/01/17（五）前舊生免報名費，免費及保證金課程除外
學員團體意外保險費：113-春季班 200元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
※ 2025/01/17（五）前舊生免報名費，免費及保證金課程除外
學員團體意外保險費：113-春季班 200元
無
課程大綱
| 3/5課程介紹 | 瑜珈磚以及瑜伽繩運用講解 |
| 3/12拜日式拆解 | 靜心冥想/輔具在拜日式裡的使用 |
| 3/19拜日式拆解 | 靜心冥想/輔具在拜日式裡的使用 |
| 3/26拜日式拆解 | 靜心冥想/輔具在拜日式裡的使用 |
| 4/2站姿入門 | 靜心冥想/輔具在站姿體位法裡的使用 |
| 4/9前彎入門 | 靜心冥想/輔具在前彎體位法裡的使用 |
| 4/16後彎入門 | 靜心冥想/輔具在後彎體位法裡的使用 |
| 4/23後彎入門 | 靜心冥想/輔具在後彎體位法裡的使用 |
| 4/30擰轉入門 | 靜心冥想/輔具在擰轉體位法裡的使用 |
| 5/7擰轉入門 | 靜心冥想/輔具在擰轉體位法裡的使用 |
| 5/13~5/18 公共參與週 | 議題論壇 |
| 5/21坐姿排序 | 靜心冥想/輔具在綜合坐姿排序中練習 |
| 5/28坐姿排序 | 靜心冥想/輔具在綜合坐姿排序中練習 |
| 6/4站姿排序 | 靜心冥想/輔具在綜合站姿排序中練習 |
| 6/11站姿排序 | 靜心冥想/輔具在綜合站姿排序中練習 |
| 6/18綜合練習 | 靜心冥想/適當輔具使用綜合練習 |
| 6/25綜合練習 | 靜心冥想/適當輔具使用綜合練習 |
| 7/9公共論壇 / 講師共學 | 社大學員每學期至少選擇一場公共論壇參加，請事先於社大官網進行網路報名。講師則於學期第18週進行共學交流活動。 |
講師其他相關課程
| 星期三晚上 | 輕肌力流動瑜伽  |
講師介紹
林欣諭 講師
2016－現今：新中和與大安社區大學內家拳班助教
2021－現今：蘆荻社區大學、新三重社大、永和社大
簡介：
2021－現今：蘆荻社區大學、新三重社大、永和社大
2019：美國瑜珈聯盟教師證照－Bali Yoga School
2020：健身房團課教練，Lotus 運動平台合作專欄
專長：
2020：健身房團課教練，Lotus 運動平台合作專欄
流動瑜珈
阿斯湯加
傳統武術內家拳
臉書(Facebook)：
阿斯湯加
傳統武術內家拳
