3/6課程介紹 | 介紹課程流程及上課前須知說明。調息練習、暖身和組合動作教學。 |
3/13入門課程 拜日式分析講解 | 暖身啟動身體覺知 徒手肌力訓練 呼吸法練習、拜日式教學及變化。 |
3/20入門課程 拜日式分析講解 | 暖身啟動身體覺知 徒手肌力訓練 呼吸法練習、拜日式教學及變化。 |
3/27入門課程 拜日式分析講解 | 暖身啟動身體覺知 徒手肌力訓練 呼吸法練習、拜日式教學及變化。 |
4/3拜日式分析講解 | 暖身啟動身體覺知 徒手肌力訓練 呼吸法練習、拜日式教學及變化。 |
4/10基礎課程 地板平衡 | 暖身啟動身體覺知 徒手肌力訓練 呼吸法練習、腳平衡及變化。 |
4/17基礎課程 地板平衡 | 暖身啟動身體覺知 徒手肌力訓練 呼吸法練習、腳平衡及變化。 |
4/24基礎課程 地板平衡 | 暖身啟動身體覺知 徒手肌力訓練 呼吸法練習、手平衡及變化 |
5/1基礎課程 地板平衡 | 暖身啟動身體覺知 徒手肌力訓練 呼吸法練習、手平衡及變化 |
5/8基礎課程 地板平衡 | 暖身啟動身體覺知 徒手肌力訓練 呼吸法練習、手平衡及變化 |
公共參與週:議題式論壇 | |
5/22綜合練習 流動排序 | 暖身啟動身體覺知 徒手肌力訓練 呼吸法練習、體位法排序練習 |
5/29進階課程 擰轉平衡 | 暖身啟動身體覺知 徒手肌力訓練 呼吸法練習、體位法擰轉平衡 |
6/5進階課程 擰轉平衡 | 暖身啟動身體覺知 徒手肌力訓練 呼吸法練習、體位法擰轉平衡 |
6/12綜合練習 流動變化 | 暖身啟動身體覺知 徒手肌力訓練 呼吸法練習、體位法排序練習 |
6/19綜合練習 流動變化 | 暖身啟動身體覺知 徒手肌力訓練 呼吸法練習、體位法排序練習 |
6/26聲音療癒瑜伽 | 暖身綜合流動組合 聲音療癒講解 頌缽及其他樂器演奏 |
7/3公共論壇 / 講師共學 | 社大學員每學期至少選擇一場公共論壇參加,請事先於社大官網「近期活動與成果 > 公共論壇」進行網路報名。講師則於學期第18週進行共學交流活動。 |
星期二晚上 | 初學者輔具瑜珈 |