112-春季班 222H02-太祖長拳
招生人數：30人
招生狀態：
停招
課前資訊
這門課適合誰?
對太祖長拳有興趣者，皆歡迎選修。
需要準備的工具/軟體?
穿著輕便運動服、運動鞋，自備毛巾及水瓶。
上課會用甚麼方式進行呢?
本課程分三階段進行，前面先做暖身、延展等功法，讓學員將身體鬆開，接著以基本功練習學會太祖長拳，最後用站樁收功。老師以言語及肢體動作演練引導學生，讓學生循序漸進學會太祖長拳，另將招式拆成分解動作，使學生更能清楚明瞭整個動作的操作模式，並說明招式的實用性及使用方法，讓學生學習無障礙。
評量方式
出席（80%）學習態度（20%）
課程簡介
課程QR CODE網址
太祖長拳是一套古樸質實的長拳，練習時動作要緩慢、動作靜止時又要撐張，所以又稱為慢拳，撐慢拳。透過這門課讓學員知道，不是只有太極拳才慢練，藉由太祖長拳的訓練，強健體格，認識何謂內運外動的練習法。
參考書目
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地設備使用費 100元
無
其他費用
報名費：200元
※ 2024/01/30（二）前舊生免報名費，免費及保證金課程除外
學員團體意外保險費：112-春季班 200元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
※ 2024/01/30（二）前舊生免報名費，免費及保證金課程除外
學員團體意外保險費：112-春季班 200元
無
課程大綱
| 03/07暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、悠腿、落地生根/太祖長拳起式、童子撫琴、美人托腮、倚馬問路/收功八式樁 |
| 03/14暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、悠腿、落地生根/複習前四招再學新招，鷂子束身、仙人供手/收功八式樁 |
| 03/21暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、悠腿、落地生根/複習前六招再學新招，順風展旗、平沙落雁/收功八式樁 |
| 03/28暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、悠腿、落地生根/複習前八招再學新招，燕子抄水、童子拜佛/收功八式樁 |
| 04/11暖身/延展/基本功 | 馬式劈掌、踢腿、落地生根/複習前十招再學新招，劉海戲蟾、翻花舞袖/收功八式樁 |
| 04/18暖身/延展/基本功 | 馬式劈掌、踢腿、落地生根/複習前十二招再學新招，天王托塔、獅子滾球/收功八式樁 |
| 04/25暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、馬式劈掌、踢腿、槐蟲步/複習前十四招再學新招，美人照鏡、橫開金鎖/收功八式樁 |
| 05/02暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、馬式劈掌、悠腿、踢腿、槐蟲步/複習前十六招再學新招，二郎擔山、纏頭指路/收功八式樁 |
| 05/09暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、馬式劈掌、悠腿、踢腿、槐蟲步/複習前十八招再學新招，雙龍抱柱、鳳凰展翅/收功八式樁 |
| 05/16公共參與週 | 雙和電影節 |
| 05/23暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、馬式劈掌、悠腿、踢腿、槐蟲步/複習前二十招再學新招，裹腦望月、仙人撩衣/收功八式樁 |
| 05/30暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、馬式劈掌、悠腿、踢腿、槐蟲步/複習前二十二招再學新招，白馬翻蹄、白虎洗臉/收功八式樁 |
| 06/06暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、馬式劈腿、悠腿、踢腿、槐蟲步/複習前二十四招再學新招，獅子戲球、窩裏發礮/收功八式樁 |
| 06/13暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、馬式劈掌、悠腿、踢腿、槐蟲步/複習前二十六招再學新招，小孩作揖、羅漢伸腰/收功八式樁 |
| 06/20暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、馬式劈掌、悠腿、踢腿、槐蟲步/複習前二十八招再學新招，開弓射雁、懷抱玉瓶、喜鵲登枝、收式/收功八式樁 |
| 06/27暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、馬式劈掌、悠腿、踢腿、槐蟲步/複習太祖長拳全三十二招/收功八式樁 |
| 07/04暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、馬式劈掌、悠腿、踢腿、槐蟲步/複習太祖長拳全三十二招/收功八式樁 |
| 公共論壇 / 講師共學 | 社大學員每學期至少選擇一場公共論壇參加，請事先於社大官網「近期活動與成果 > 公共論壇」進行網路報名。講師則於學期第18週進行共學交流活動。 |
講師介紹
陳駿巃 講師
追隨徐紀師傅習武多年，擁有20多年武術教學經驗
「雲門舞集」舞者拳術培訓老師
「止戈武塾」武術教練
「武敢當」負責人
「永和中興公共托老中心」太極拳課程老師
簡介：
「雲門舞集」舞者拳術培訓老師
「止戈武塾」武術教練
「武敢當」負責人
「永和中興公共托老中心」太極拳課程老師
「雲門舞集舞蹈教室」武術教案委員
「雲門舞集舞蹈教室」武術老師
2013歐洲八極拳協會集訓講師
2011獲全國菁英杯暨舞獅錦標賽金牌
大東山國術錦標賽金牌
台北市青年盃國術錦標賽銀牌
參與木林森文化有限公司拍攝，演出(彈腿、八極驚雷、八卦猶龍等)武術影片
台南藝術大學班芝花劇團，武術教學
專長：
「雲門舞集舞蹈教室」武術老師
2013歐洲八極拳協會集訓講師
2011獲全國菁英杯暨舞獅錦標賽金牌
大東山國術錦標賽金牌
台北市青年盃國術錦標賽銀牌
參與木林森文化有限公司拍攝，演出(彈腿、八極驚雷、八卦猶龍等)武術影片
台南藝術大學班芝花劇團，武術教學
劈掛掌、八極拳、太極拳、教門長拳、梅花長拳、太祖長拳、兵器(刀、槍、劍、棍)
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