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112-春季班 222H02-太祖長拳

 招生人數:30人
 招生狀態: 招生中
 上課日期:2023-03-07 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點50分
 上課地點:校本部 福和國中(綜合韻律 (軟墊))

課前資訊
 這門課適合誰?
對太祖長拳有興趣者,皆歡迎選修。
 需要準備的工具/軟體?
穿著輕便運動服、運動鞋,自備毛巾及水瓶。
 上課會用甚麼方式進行呢?
本課程分三階段進行,前面先做暖身、延展等功法,讓學員將身體鬆開,接著以基本功練習學會太祖長拳,最後用站樁收功。老師以言語及肢體動作演練引導學生,讓學生循序漸進學會太祖長拳,另將招式拆成分解動作,使學生更能清楚明瞭整個動作的操作模式,並說明招式的實用性及使用方法,讓學生學習無障礙。
 評量方式
出席(80%)學習態度(20%)

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程目標
太祖長拳是一套古樸質實的長拳,練習時動作要緩慢、動作靜止時又要撐張,所以又稱為慢拳,撐慢拳。透過這門課讓學員知道,不是只有太極拳才慢練,藉由太祖長拳的訓練,強健體格,認識何謂內運外動的練習法。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地設備使用費 100元
 保證金
 其他費用
報名費:200元
※ 2023/01/14(四)前舊生免報名費
學員團體意外保險費:112-春季班 200元
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週103/07暖身/延展/基本功弓式打拳、悠腿、落地生根/太祖長拳起式、童子撫琴、美人托腮、倚馬問路/收功八式樁
第二週203/14暖身/延展/基本功弓式打拳、悠腿、落地生根/複習前四招再學新招,鷂子束身、仙人供手/收功八式樁
第三週303/21暖身/延展/基本功弓式打拳、悠腿、落地生根/複習前六招再學新招,順風展旗、平沙落雁/收功八式樁
第四週403/28暖身/延展/基本功弓式打拳、悠腿、落地生根/複習前八招再學新招,燕子抄水、童子拜佛/收功八式樁
第五週504/11暖身/延展/基本功馬式劈掌、踢腿、落地生根/複習前十招再學新招,劉海戲蟾、翻花舞袖/收功八式樁
第六週604/18暖身/延展/基本功馬式劈掌、踢腿、落地生根/複習前十二招再學新招,天王托塔、獅子滾球/收功八式樁
第七週704/25暖身/延展/基本功弓式打拳、馬式劈掌、踢腿、槐蟲步/複習前十四招再學新招,美人照鏡、橫開金鎖/收功八式樁
第八週805/02暖身/延展/基本功弓式打拳、馬式劈掌、悠腿、踢腿、槐蟲步/複習前十六招再學新招,二郎擔山、纏頭指路/收功八式樁
第九週905/09暖身/延展/基本功弓式打拳、馬式劈掌、悠腿、踢腿、槐蟲步/複習前十八招再學新招,雙龍抱柱、鳳凰展翅/收功八式樁
第十週1005/16公共參與週雙和電影節
第十一週1105/23暖身/延展/基本功弓式打拳、馬式劈掌、悠腿、踢腿、槐蟲步/複習前二十招再學新招,裹腦望月、仙人撩衣/收功八式樁
第十二週1205/30暖身/延展/基本功弓式打拳、馬式劈掌、悠腿、踢腿、槐蟲步/複習前二十二招再學新招,白馬翻蹄、白虎洗臉/收功八式樁
第十三週1306/06暖身/延展/基本功弓式打拳、馬式劈腿、悠腿、踢腿、槐蟲步/複習前二十四招再學新招,獅子戲球、窩裏發礮/收功八式樁
第十四週1406/13暖身/延展/基本功弓式打拳、馬式劈掌、悠腿、踢腿、槐蟲步/複習前二十六招再學新招,小孩作揖、羅漢伸腰/收功八式樁
第十五週1506/20暖身/延展/基本功弓式打拳、馬式劈掌、悠腿、踢腿、槐蟲步/複習前二十八招再學新招,開弓射雁、懷抱玉瓶、喜鵲登枝、收式/收功八式樁
第十六週1606/27暖身/延展/基本功弓式打拳、馬式劈掌、悠腿、踢腿、槐蟲步/複習太祖長拳全三十二招/收功八式樁
第十七週1707/04暖身/延展/基本功弓式打拳、馬式劈掌、悠腿、踢腿、槐蟲步/複習太祖長拳全三十二招/收功八式樁
第十八週1807/11公共論壇 / 講師共學社大學員每學期至少選擇一場公共論壇參加,請事先於社大官網「近期活動與成果 > 公共論壇」進行網路報名。講師則於學期第18週進行共學交流活動。

講師介紹

陳駿巃 講師  陳駿巃 講師  陳駿巃 講師     陳駿巃 講師

 現職:
追隨徐紀師傅習武多年,擁有20多年武術教學經驗

「雲門舞集」舞者拳術培訓老師
「止戈武塾」武術教練
「武敢當」負責人
「永和中興公共托老中心」太極拳課程老師
 簡介:
「雲門舞集舞蹈教室」武術教案委員
「雲門舞集舞蹈教室」武術老師
2013歐洲八極拳協會集訓講師
2011獲全國菁英杯暨舞獅錦標賽金牌
大東山國術錦標賽金牌
台北市青年盃國術錦標賽銀牌

參與木林森文化有限公司拍攝,演出(彈腿、八極驚雷、八卦猶龍等)武術影片
台南藝術大學班芝花劇團,武術教學
 專長:
劈掛掌、八極拳、太極拳、教門長拳、梅花長拳、太祖長拳、兵器(刀、槍、劍、棍)
 落格(Blog):


新北市永和區永利路71號(福和國中校內)
02-2923-6464
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週一至週五:17:00~21:30
新北市永和社區大學.
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