114-春季班 242H08-勇者瑜伽／身障瑜伽
招生人數：30人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
身體的瑜伽，心靈的瑜伽，生活的瑜伽之示範與實際操作、課程研討、個人諮詢討論；勇者生命故事分享、自助互助、關懷社會 行動實踐
評量方式
出席率50％／個人專屬暖身和瑜伽動作視頻20％／學習心或影片15％／成果展15％
課程簡介
課程QR CODE網址
寶貝自己、善待周遭的人、珍惜萬事萬物；保健養生、開發潛能、身心靈平衡；知福、惜福、造福、傳遞幸福。
參考書目
穿寬鬆衣褲、上課空腹二小時以上、自備大浴巾或薄毯子、綁腳帶、小毛巾
數位教材連結
否
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元【折扣後只需 0 元】
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地設備使用費 100元
團報減免場地設備使用費 -100元
無
其他費用
報名費：200元
※ 2025/01/17（五）前舊生免報名費，免費及保證金課程除外
學員團體意外保險費：114-春季班 200元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
※ 2025/01/17（五）前舊生免報名費，免費及保證金課程除外
學員團體意外保險費：114-春季班 200元
無
課程大綱
| 生活瑜伽:愛的呼吸，半浴 | 暖身，按摩，淨心歌舞，靜坐 |
| 勇者六型，大拜式，海狗式，生活瑜伽 | 心色奉獻 |
| 生活瑜伽：刮舌器的妙用 | 簡易扭轉式，背部伸展四式 |
| 複習 | 問答 |
| 生活瑜伽：洗澡 | 左右伸展，手碰腳式 |
| 生活瑜伽：毛髮 | 平衡動作，花式 |
| 生活瑜伽觀 | 臍輪六式 |
| 水的運用 | 辦公室瑜伽 |
| 生活瑜伽：瑜伽斷食 | 瑜伽式＆眼鏡蛇式 |
| 公共參與週 | |
| 生活瑜伽：腺體與脈輪 | 倒轉，猫式，橋式 |
| 生活瑜伽：內核心呼吸 | 鱷魚式，駱駝式，蝗蟲式 |
| 複習 | |
| 生活瑜伽：生命美好的十個承諾A | 兔式，簡易魚式 |
| 生活瑜伽：生命美好的十個承諾B | 倒轉，肩立式，背立式，鋤式 |
| 生活瑜伽：讚美＆感恩！ | 雙人瑜伽 |
| 快樂瑜伽 | 總複習，分享 |
| 公共論壇 / 講師共學 | 社大學員每學期至少選擇一場公共論壇參加，請事先於社大官網「近期活動與成果 > 公共論壇」進行網路報名。講師則於學期第18週進行共學交流活動。 |
講師介紹
連欽發 講師
現任中華勇者瑜伽服務協會理事長，週三早上班，永和社區大學、松山社區大學、高雄市自強身障關懷協會勇者瑜伽身障瑜伽老師、新人道合唱團老師。
簡介：
中華民國阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會幹事、常務監事、瑜伽課程講師，靜坐課程翻譯，印度瑜伽研習〈1989〉。
專長：
攝影。作曲。孟加拉語。印度與尼泊爾旅遊
印度和平鄉〈Shantiniketan〉印度國際大學〈Vishvabharati〉研習孟加拉語，印度、尼泊爾旅行生活。喜愛文藝、音樂與攝影，音樂創作有「 月娘祈願搖籃曲 」、「 風霧中的笛聲 」及「 生之翼 」三張音樂創作集。攝影作品：「 失去時間的土地－印度、尼泊爾攝影集月曆」，並曾在台北、台中、台南、高雄、楠梓與花蓮舉辦「流浪者之歌－印度、尼泊爾幻燈片欣賞暨攝影展 」、「愛在天涯－印度、尼泊爾幻燈片欣賞暨攝影展」、【勇者瑜伽文藝展】，2018勇者珍愛秀，201
得獎/擔任評審：
印度和平鄉〈Shantiniketan〉印度國際大學〈Vishvabharati〉研習孟加拉語，印度、尼泊爾旅行生活。喜愛文藝、音樂與攝影，音樂創作有「 月娘祈願搖籃曲 」、「 風霧中的笛聲 」及「 生之翼 」三張音樂創作集。攝影作品：「 失去時間的土地－印度、尼泊爾攝影集月曆」，並曾在台北、台中、台南、高雄、楠梓與花蓮舉辦「流浪者之歌－印度、尼泊爾幻燈片欣賞暨攝影展 」、「愛在天涯－印度、尼泊爾幻燈片欣賞暨攝影展」、【勇者瑜伽文藝展】，2018勇者珍愛秀，201
永和社區大學【勇者瑜伽/身障瑜伽】2009年8月30日教育部頒發2009年社區大學優質課程徵選藝能類特優課程。
松山社區大學【勇者瑜伽/身障瑜伽】2014年2月15日台北市教育局頒發102年度社區大學優良課程特優。
台北市政府108年度終身學習獎：松山社大推薦
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松山社區大學【勇者瑜伽/身障瑜伽】2014年2月15日台北市教育局頒發102年度社區大學優良課程特優。
台北市政府108年度終身學習獎：松山社大推薦
