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114-春季班 242H02-輕鬆學太極 (陳式太極拳36式)

 招生人數:30人
 報名人數:27人
 繳費人數:26人
 上課日期:2025-03-11 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點50分
 上課地點:校本部 福和國中(綜合韻律 (軟墊))
12/15生態雙和嘉年華,至四號公園現場報名免收報名費200元(活動期間部分熱門課程不開放線上報名)

課前資訊
 這門課適合誰?
對太極拳有興趣者,皆歡迎選修。
 需要準備的工具/軟體?
穿著輕便運動服、帶室內運動鞋,自備毛巾及水瓶。
 上課會用甚麼方式進行呢?
本課程分三階段,前面先暖身、延展、踢腿,等學員身體放鬆後,才進行太極拳教學,最後用站樁收功。老師會將招式逐一拆解,示範演練動作,讓學生能清楚明瞭動作步驟,接著引導學生練習,用循序漸進的方式讓學生學會太極拳。
 評量方式
出席(80%)學習態度(20%)

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程目標
古時候太極拳是武術,一門保家衛國的技術。透過老師簡單輕鬆的教學方式,讓學員認識太極拳如何從殺人手段轉變成救人之功,藉由太極拳的功法、套路鍛煉自己。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(春季班、秋季班開學第一、二週開放未額滿課程旁聽。開學第三週起須先徵得講師同意。開學第四週起請至辦公室辦理旁聽登記並繳交旁聽費,一般課程與社團250元、中班制課程350元、小班制課程500元。每人每門課以2次為限,開學第七週起不接受旁聽。暑期班僅第一週開放未額滿課程旁聽,且須先徵得講師同意。)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地設備使用費 100元
 保證金
 其他費用
報名費:200元
※ 2025/01/17(五)前舊生免報名費,免費及保證金課程除外
學員團體意外保險費:114-春季班 200元
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)

課程大綱
第一週103/11暖身/延展/基本功弓式打拳、四六式發勁、悠腿/陳氏太極拳(第四階)第1~2式金剛搗捶、懶札衣/收功
第二週203/18暖身/延展/基本功弓式打拳、四六式發勁、悠腿/複習/陳氏太極拳(第四階)第3~4式抱虎歸山、單鞭/收功
第三週303/25暖身/延展/基本功弓式打拳、四六式發勁、悠腿/複習/陳氏太極拳(第四階)第5~6式白鶴亮翅、摟膝拗步/收功
第四週404/01暖身/延展/基本功弓式打拳、四六式發勁、悠腿/複習/陳氏太極拳(第四階)第7~8式如封似閉、掩手捶/收功
第五週504/08暖身/延展/基本功馬式劈掌、弓馬互變劈掌、四六式發勁、踢腿、外擺腿/複習/陳氏太極拳(第四階)第9~10式撇身捶、指襠捶/收功
第六週604/15暖身/延展/基本功馬式劈掌、弓馬互變劈掌、四六式發勁、踢腿、外擺腿/複習/陳氏太極拳(第四階)第11~12式肘底捶、倒捲肱/收功
第七週704/22暖身/延展/基本功弓式打拳、馬式劈掌、弓馬互變劈掌、四六式發勁、踢腿、外擺腿、纏絲、逆纏絲、順逆纏絲/複習/陳氏太極拳(第四階)第13~14式閃通背、耘手/收功
第八週804/29暖身/延展/基本功弓式打拳、馬式劈掌、弓馬互變劈掌、四六式發勁、悠腿、踢腿、外擺腿、纏絲、逆纏絲、順逆纏絲/複習/陳氏太極拳(第四階)第15~16式高探馬、分腳/收功
第九週905/06暖身/延展/基本功弓式打拳、馬式劈掌、弓馬互變劈掌、四六式發勁、悠腿、踢腿、外擺腿、纏絲、逆纏絲、順逆纏絲/複習/陳氏太極拳(第四階)第17~18式雙風貫耳、蹬一跟/收功
第十週1005/13暖身/延展/基本功弓式打拳、馬式劈掌、四六式發勁、悠腿、踢腿、外擺腿、纏絲、逆纏絲、順逆纏絲/複習/陳氏太極拳(第四階)第19~20式擊地捶、懷中抱月/收功
第十一週1105/20暖身/延展/基本功弓式打拳、馬式劈掌、弓馬互變劈掌、四六式發勁、悠腿、踢腿、外擺腿、纏絲、逆纏絲、順逆纏絲/複習/陳氏太極拳(第四階)第21~22式旋風腳、千斤墜地/收功
第十二週1205/25公共參與週:雙和健走
第十三週1305/27暖身/延展/基本功弓式打拳、馬式劈腿、弓馬互變劈掌、四六式發勁、悠腿、踢腿、外擺腿、纏絲、逆纏絲、順逆纏絲/複習/陳氏太極拳(第四階)第23~24式小擒打、抱頭推山/收功
第十四週1406/03暖身/延展/基本功弓式打拳、馬式劈掌、弓馬互變劈掌、四六式發勁、悠腿、踢腿、外擺腿、纏絲、逆纏絲、順逆纏絲/複習/陳氏太極拳(第四階)第25~27式前招、野馬分鬃、擖手/收功
第十五週1506/10暖身/延展/基本功弓式打拳、馬式劈掌、弓馬互變劈掌、四六式發勁、悠腿、踢腿、纏絲、逆纏絲、順逆纏絲/複習/陳氏太極拳(第四階)第28~30式玉女穿梭、雙擺足、金雞獨立/收功
第十六週1606/17暖身/延展/基本功弓式打拳、馬式劈掌、四六式發勁、悠腿、踢腿、外擺腿、纏絲、逆纏絲、順逆纏絲/複習/陳氏太極拳(第四階)第31~33式十字手、白猿獻果、揪地龍/收功
第十七週1706/24暖身/延展/基本功弓式打拳、馬式劈掌、弓馬互變劈掌、四六式發勁、悠腿、踢腿、外擺腿、纏絲、逆纏絲、順逆纏絲/複習/陳氏太極拳(第四階)第34~36式上步七星、退步跨虎、當頭砲/收功
第十八週18公共論壇 / 講師共學社大學員每學期至少選擇一場公共論壇參加,請事先於社大官網「近期活動與成果 > 公共論壇」進行網路報名。講師則於學期第18週進行共學交流活動。

講師介紹

陳駿巃 講師  陳駿巃 講師  陳駿巃 講師     陳駿巃 講師

 現職:
追隨徐紀師傅習武多年,擁有20多年武術教學經驗

「雲門舞集」舞者拳術培訓老師
「止戈武塾」武術教練
「永和社區大學」太極拳課程講師
「永和中興社區長照機構暨銀髮俱樂部」太極拳課程講師
「武敢當武塾」負責人
 簡介:
「雲門舞集舞蹈教室」武術教案委員
「雲門舞集舞蹈教室」武術老師
2013歐洲八極拳協會集訓講師

2011獲全國菁英杯暨舞獅錦標賽金牌
大東山國術錦標賽金牌
台北市青年盃國術錦標賽銀牌

參與木林森文化有限公司拍攝,演出(彈腿、八極驚雷、八卦猶龍等)武術影片
台南藝術大學班芝花劇團,武術教學
 專長:
劈掛掌、八極拳、太極拳、教門長拳、梅花長拳、太祖長拳、兵器(刀、槍、劍、棍)
 部落格(Blog):


地址:新北市永和區永利路71號(福和國中校內)
電話:02-29236464
E-mail:communit@mail2000.com.tw
開放時間:週一至週五 18:00~22:00
(配合福和國中校園管制,傍晚17:00至18:00間進入校園請致電社大辦公室,由專人帶領入校)
新北市永和社區大學.
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