115-暑期班 260H03-樂活養生八卦導引
招生人數：30人
報名人數：0人
繳費人數：0人
課前資訊
這門課適合誰?
凡對養生功法有興趣者，不論有無基礎。
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
前半堂課以動態熱身與肌力體能的訓練為重點，配合動作的練習使學員提升身體的素質；後半堂課以養生導引功法為重點，針對身體的協調及應變能力作提升。
評量方式
評量基礎體能動作是否正確
課程簡介
課程QR CODE網址
八卦導引功法著重螺旋纏絲，講究「動靜交相養」以求「陰陽得其平」，練習要求氣入骨髓，有效訓練身體微細筋骨，使人氣力增長，並且注重丹田能量的開發，使人氣足神旺。
參考書目
無
數位教材連結
是(春季班、秋季班開學第一、二週開放未額滿課程旁聽。開學第三週起須先徵得講師同意。開學第四週起請至辦公室辦理旁聽登記並繳交旁聽費，一般課程與社團250元、中班制課程350元、小班制課程500元。每人每門課以2次為限，開學第七週起不接受旁聽。暑期班僅第一週開放未額滿課程旁聽，且須先徵得講師同意。)
課程相關費用
學分費
0 學分，1000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地設備使用費-暑期班 50元
無
其他費用
報名費：200元
※ 2026/07/20（一）前舊生免報名費，免費及保證金課程除外
學員團體意外保險費：115-暑期班 70元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
※ 2026/07/20（一）前舊生免報名費，免費及保證金課程除外
學員團體意外保險費：115-暑期班 70元
無
課程大綱
| **暑期班於7/29-8/26開學** 7/29開學,功法介紹~九大關節柔身功 | 丹田呼吸-周天搬運內功、九大關節柔身功、站樁功法. |
| 8/5基本纏絲功架：單臂纏絲 | 基本纏絲功架： 單臂纏絲： 感受尺骨橈骨的開合，體會髓、骨、筋、肌、皮、毛六層內氣纏絲精。 |
| 8/12 1.站樁功法 2.十二纏絲的訓練 | 立圓纏絲(立姿、蹲姿)：動態感受肩、肘、腕、指的纏絲傳動，甚至腳掌、踝、膝、胯、腰、脊椎、頸、頭甚至周身，環環相關纏絲。 |
| 8/19. 氣運丹田：卯酉周天，氣旋命門達四梢 | 氣運丹田：氣由下丹田循環至中脘穴，卯酉周天的訓練可練氣化丹，並強化血門與地門臟腑的蠕動，與腹部吞吐的練習。 |
| 8/26 陰陽螺旋：沉肩墜肘，開胸與胯，氣行足三陰 | 陰陽螺旋：放之彌六和，退捲藏於祕，感受命門氣達四稍彌六和的感覺與收氣歸命門的纏絲精華感受。 |
講師其他相關課程
| 星期六晚上 | 四平八穩好肌力  |
講師介紹
郭哲銘 講師
現任大安社大古傳內修八卦掌班、中正社大古傳陳式太極拳班和古傳內修八卦掌班、新中和社大古傳內修八卦掌班指導老師
簡介：
經歷: 1991全國中正盃八卦掌推手亞軍、1992全國中正盃八卦掌推手冠軍、1996世界盃太極拳錦標賽推手季軍、1997全國中正盃太極拳推手冠軍、1998全國中正盃太極拳推手冠軍、2002～2007年陸軍士官學校太極拳推手教練，2003年北京延慶中國式摔跤國際邀請賽第四名，2010年海峽論壇－海峽兩岸武林大賽傳統拳術銀獎、2011年海峽論壇－海峽兩岸武林大賽傳統拳術金獎.
