03/14課程介紹與示範 | 太極導引介紹、基礎功法、鬆身法介紹 |
03/21鬆身、導引基本練習 | 拉筋、站樁、盤腿旋腰、雙併旋轉、呼吸以踵 |
03/28鬆身、導引基本練習 | 拉筋、站樁、交疊鬆身法、旋腕轉臂、南北拉極 |
04/11鬆身、導引基本練習 | 拉筋、站樁、踝膝胯鬆身法、旋轉升降、氣機交替 |
04/18鬆身、導引基本練習 | 拉筋、站樁、雙分旋轉、垂直升降、呼吸以踵 |
04/25鬆身、導引基本練習 | 拉筋、站樁、雙併旋轉、旋腕轉臂、引腕彎腰 |
05/02鬆身、導引基本練習 | 拉筋、站樁、通臂雙旋、垂直升降、推手舒展 |
05/09鬆身、導引基本練習 | 拉筋、站樁、雙分旋轉、弧線升降、引腕彎腰 |
05/16鬆身、導引基本練習 | 拉筋、站樁、旋踝轉胯、旋轉升降、南北拉極 |
05/23鬆身、導引基本練習 | 拉筋、站樁、旋腰轉脊、雙併旋轉、抱元守一 |
05/25公共參與週:雙和健走 | |
06/06鬆身、導引基本練習 | 拉筋、站樁、垂直升降、三旋合一、氣機交替 |
06/13鬆身、導引基本練習 | 拉筋、站樁、旋腰轉脊、弧線升降、抱元守一 |
06/20綜合練習 | 太極導引綜合演練 |
06/27綜合練習 | 太極導引綜合演練 |
07/04綜合練習 | 太極導引綜合演練、太極導引在舞蹈上的運用 |
07/11綜合練習 | 太極導引綜合演練、太極導引在舞蹈上的運用 |
公共論壇 / 講師共學 | 社大學員每學期至少選擇一場公共論壇參加,請事先於社大官網「近期活動與成果 > 公共論壇」進行網路報名。講師則於學期第18週進行共學交流活動。 |