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113-暑期班 240H02-初學者輔具瑜珈

 招生人數:40人
 招生狀態: 招生中
 上課日期:2024-07-23 (第一週),(共5週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點50分
 上課地點:校本部 福和國中(綜合韻律 (木板))

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
瑜珈墊 瑜珈磚 瑜伽繩 水壺 運動服裝
 上課會用甚麼方式進行呢?
示範講解
 評量方式
出席

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程目標
從瑜伽輔具中練習瑜珈體位法,課程中會教學輔具的使用以及不使用輔助的狀況中如何進入體位法動作,學員可依照身體條件去做選擇。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(春季班、秋季班開學第一、二週開放未額滿課程旁聽。開學第三週起須先徵得講師同意。開學第四週起請至辦公室辦理旁聽登記並繳交旁聽費,一般課程與社團250元、中班制課程350元、小班制課程500元。每人每門課以2次為限,開學第七週起不接受旁聽。暑期班僅第一週開放未額滿課程旁聽,且須先徵得講師同意。)

課程相關費用
 學分費
0 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地設備使用費-暑期班 50元
 保證金
 其他費用
報名費:200元
※ 2024/07/19(五)前舊生免報名費,免費及保證金課程除外
學員團體意外保險費:113-暑期班 70元
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)

課程大綱
第一週1課程介紹瑜珈磚以及瑜伽繩運用講解
第二週2拜日式A(Suryanamaskara)暖身認識身體肌肉使用。 /下肢、上肢、核心肌群訓練。 /講解如何使用輔具在拜日式9個動作以及呼吸搭配。
第三週3拜日式B(Suryanamaskara)暖身認識身體肌肉使用。 /下肢、上肢、核心肌群訓練。 /講解如何使用輔具在拜日式B17個動作以及呼吸搭配。
第四週4拜日式A、B(Suryanamaskara)暖身認識身體肌肉使用。 /下肢、上肢、核心肌群訓練。 /完整拜日式練習,並且搭配Tristhana(三基礎)呼吸、凝視點、體位法來操作。
第五週5總合練習及討論複習本學期重點以及心得討論

講師其他相關課程
星期三晚上輕肌力流動瑜伽 招生中

講師介紹

林欣諭 講師  林欣諭 講師  林欣諭 講師     林欣諭 講師

 現職:
2016-現今:新中和與大安社區大學內家拳班助教
2021-現今:蘆荻社區大學、新三重社大、永和社大
 簡介:
2019:美國瑜珈聯盟教師證照-Bali Yoga School
2020:健身房團課教練,Lotus 運動平台合作專欄
 專長:
流動瑜珈
阿斯湯加
傳統武術內家拳
 臉書(Facebook):


地址:新北市永和區永利路71號(福和國中校內)
電話:02-29236464
E-mail:communit@mail2000.com.tw
開放時間:週一至週五 18:00~22:00
(配合福和國中校園管制,傍晚17:00至18:00間進入校園請致電社大辦公室,由專人帶領入校)
新北市永和社區大學.
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