111-暑期班 220H01-輕肌力流動瑜伽

 招生人數:30人
 招生狀態: 招生中
 上課日期:2022-07-27 (第一週),(共5週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點50分
 上課地點:福和國中(綜合韻律 (木板))

課前資訊
 這門課適合誰?
對瑜伽有興趣以及想繼續瑜珈旅程的學員,孕婦、或有各項關節疾病或心血管疾病者請提前告知。
 需要準備的工具/軟體?
瑜珈墊、水壺、寬鬆運動服飾
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
 評量方式
出席率及上課參與

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程目標
每堂課會先藉由呼吸法的練習來幫助學員靜心找回覺知,輕肌力流動瑜珈結合彈力帶肌力訓練以及不同的瑜珈體位法帶領學員達到舒壓穩定身心建立肌耐力以及提升身體的柔軟度。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
0 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地設備使用費-暑期班 50元
 保證金
 其他費用
報名費:200元
※ 7/19(二)前舊生免報名費。暑期班及秋季班報名費僅收取一次。
學員團體意外保險費:111-暑期班 70元
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
運動服、水壺、毛巾、瑜珈墊

課程大綱
第一週1課程介紹介紹課程流程及上課前須知說明。調息練習、暖身和組合動作教學。
第二週2拜日式拆解靜心練習/拜日式暖身、肌力訓練/平衡站姿體位組合教學及變化。
第三週3站姿入門靜心練習/拜日式暖身/站姿體位組合教學及變化。
第四週4平衡站姿靜心練習/拜日式暖身/平衡站姿體位組合教學及變化。
第五週5平衡站姿靜心練習/拜日式暖身/平衡站姿體位組合教學及變化。

講師介紹

林欣諭 講師  林欣諭 講師  林欣諭 講師     林欣諭 講師

 現職:
2016-現今:新中和與大安社區大學內家拳班助教
2021-現今:蘆荻社區大學、新三重社大、永和社大
 簡介:
2019:美國瑜珈聯盟教師證照-Bali Yoga School
2020:健身房團課教練,Lotus 運動平台合作專欄
 專長:
流動瑜珈
阿斯湯加
傳統武術內家拳
 臉書(Facebook):


新北市永和區永利路71號(福和國中校內)
02-2923-6464
communit@mail2000.com.tw
週一至週五:17:00~21:30
新北市永和社區大學.
載入中...
top↑