112-春季班 222H01-養生太極拳 (鄭子37式)
招生人數：30人
招生狀態：
額滿
課前資訊
這門課適合誰?
正常肢體活動能力
需要準備的工具/軟體?
室內運動鞋
上課會用甚麼方式進行呢?
課程主要由綜合身體自我覺察、太極運動法則和肌筋膜肢體間架等三個構面，來學習鄭子太極拳強健身心的內涵，而非僅拳架的外形。1. 以鄭子運動法則為根本，借拳架為操作；2.採個別改正，進度循環反覆和兼顧個別差異；3.體用合一，提高學員的學習的興趣。
評量方式
1. 拳架演示(30%) 2. 學習態度和學員間合作(30%) 3. 出席率(20%) 4.公共論壇與社區參與 (20%)
課程簡介
課程QR CODE網址
以養生和強健身心為目標，運用鄭子太極拳體用合一的內涵；讓學員掌握道法自然的太極養生健身技法。課程不尚虛言，因為大道至簡。由鄭子的運動法則來學習太極拳，簡而易成；使學員不淪為只學得表象花架子的太極健身操。
參考書目
鄭子太極拳自修新法 作者:鄭曼青 出版社:三民書局
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地設備使用費 100元
無
其他費用
報名費：200元
※ 2024/01/30（二）前舊生免報名費，免費及保證金課程除外
學員團體意外保險費：112-春季班 200元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
※ 2024/01/30（二）前舊生免報名費，免費及保證金課程除外
學員團體意外保險費：112-春季班 200元
無
課程大綱
| 03/06雙向溝通與說明鄭子太極拳的入門練法 | 拳架：總說與特色； 功法：01《渾元樁》 |
| 03/13鄭子太極拳與太極功法 | 拳架：預備式、起式(01) ~左掤(02) ； 功法：02《鬆身》 |
| 03/20 鄭子太極拳與太極功法 | 拳架：攬雀尾(03) ； 功法：03 《鳥申》 |
| 03/27鄭子太極拳與太極功法 | 拳架：單鞭(04) ； 功法：04《鬆活大椎》 |
| 04/10鄭子太極拳與太極功法 | 提手上式(05)~左摟膝拗步(08) ； 功法：05《轉腰》 |
| 04/17鄭子太極拳與太極功法 | 拳架：手揮琵琶(09)~搬攔捶(11) ； 功法：06《鬆胯》 |
| 04/24鄭子太極拳與太極功法 | 拳架：如封似閉(12)~十字手(13) ； 功法： 07《伸展脊柱》 |
| 05/01鄭子太極拳與太極功法 | 拳架：複習上半段(01)~(13)式；功法：複習01~07 |
| 05/08鄭子太極拳與太極功法 | 抱虎歸山(14)~肘底捶(16) ；功法： 08《熊經》 |
| 05/15公共參與週 | 雙和電影節 |
| 05/22鄭子太極拳與太極功法 | 拳架：倒攆猴(17)~斜飛式(18) ；功法： 09《靠山功》 |
| 05/29鄭子太極拳與太極功法 | 拳架：雲手(19) 、單鞭下式(20)；功法： 複習《01~05》 |
| 06/05鄭子太極拳與太極功法 | 拳架：右左金雞獨立(21) 、右左分腳(22)功法： 複習《06~09》 |
| 06/12鄭子太極拳與太極功法 | 拳架：轉身蹬腳(23)、左、右摟膝拗步(24) ；功法：功法：10《行功》 |
| 06/19鄭子太極拳與太極功法 | 拳架：退步跨虎(25)~轉身擺蓮(26) ；功法：功法：10《行功》 |
| 06/26鄭子太極拳與太極功法 | 拳架：彎弓射虎(27)~進步搬攔捶(28)； 功法：總複習 |
| 07/03鄭子太極拳與太極功法 | 拳架：十字手(29)~合太極(37)；功法：總複習 |
| 公共論壇 / 講師共學 | 社大學員每學期至少選擇一場公共論壇參加，請事先於社大官網「近期活動與成果 > 公共論壇」進行網路報名。講師則於學期第18週進行共學交流活動。 |
講師介紹
王逸萍 講師
社大太極拳課程 講師
簡介：
曾任永和社大、新中和社大、信義社大之鄭子太極拳 37 式助教/ 講師
專長：
鄭子太極拳 拳架/勁法/鄭子54式太極劍
擁有證照：
西元2010年 國家級太極拳運動教練證
