112-秋季班 231H02-輕鬆學太極 (陳式太極拳36式)
招生人數：30人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
對太極拳有興趣者，皆歡迎選修。
需要準備的工具/軟體?
穿著輕便運動服、運動鞋，自備毛巾及水瓶。
上課會用甚麼方式進行呢?
本課程分三階段，前面先暖身、延展、踢腿，等學員身體放鬆後，才進行太極拳教學，最後用站樁收功。老師會將招式逐一拆解，示範演練動作，讓學生能清楚明瞭動作步驟，接著引導學生練習，用循序漸進的方式讓學生學會太極拳。
評量方式
出席（80%）學習態度（20%）
課程簡介
課程QR CODE網址
古時候太極拳是武術，一門保家衛國的技術。透過老師簡單輕鬆的教學方式，讓學員認識太極拳如何從殺人手段轉變成救人之功，藉由太極拳的功法、套路鍛煉自己。
參考書目
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地設備使用費 100元
無
其他費用
報名費：200元
※ 2024/01/30（二）前舊生免報名費，免費及保證金課程除外
學員團體意外保險費：112-秋季班 200元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
※ 2024/01/30（二）前舊生免報名費，免費及保證金課程除外
學員團體意外保險費：112-秋季班 200元
無
課程大綱
| 9/12暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、悠腿/陳氏太極拳第1~2式金剛搗捶、懶札衣/收功 |
| 9/19暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、悠腿/複習/陳氏太極拳第3~4式抱虎歸山、單鞭/收功 |
| 9/26暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、悠腿/複習/陳氏太極拳第5~6式白鶴亮翅、摟膝拗步/收功 |
| 10/3暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、悠腿/複習/陳氏太極拳第7~8式如封似閉、掩手捶/收功 |
| 10/17暖身/延展/基本功 | 馬式劈掌、踢腿/複習/陳氏太極拳第9~10式撇身捶、指襠捶/收功 |
| 10/24暖身/延展/基本功 | 馬式劈掌、踢腿/複習/陳氏太極拳第11~12式肘底捶、倒捲肱/收功 |
| 10/31暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、馬式劈掌、踢腿、纏絲/複習/陳氏太極拳第13~14式閃通背、耘手/收功 |
| 11/7暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、馬式劈掌、悠腿、踢腿、纏絲/複習/陳氏太極拳第15~16式高探馬、分腳/收功 |
| 11/14暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、馬式劈掌、悠腿、踢腿、纏絲/複習/陳氏太極拳第17~18式雙風貫耳、蹬ㄧ跟/收功 |
| 11/21暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、馬式劈掌、悠腿、踢腿、纏絲/複習/陳氏太極拳第19~20式擊地捶、懷中抱月/收功 |
| 11/28暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、馬式劈掌、悠腿、踢腿、纏絲/複習/陳氏太極拳第21~22式旋風腳、千斤墜地/收功 |
| 12/5暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、馬式劈腿、悠腿、踢腿、纏絲/複習/陳氏太極拳第23~24式小擒打、抱頭推山/收功 |
| 12/12暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、馬式劈掌、悠腿、踢腿、纏絲/複習/陳氏太極拳第25~27式前招、野馬分鬃、擖手/收功 |
| 12/17生態雙和嘉年華 | |
| 12/19暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、馬式劈掌、悠腿、踢腿、纏絲/複習/陳氏太極拳第28~30式玉女穿梭、雙擺足、金雞獨立/收功 |
| 12/26暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、馬式劈掌、悠腿、踢腿、纏絲/複習/陳氏太極拳第31~33式十字手、白猿獻果、揪地龍/收功 |
| 1/2暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、馬式劈掌、悠腿、踢腿、纏絲/複習/陳氏太極拳第34~36式上步七星、退步跨虎、當頭砲/收功 |
| 1/16公共論壇 / 講師共學 | 社大學員每學期至少選擇一場公共論壇參加，請事先於社大官網「近期活動與成果 > 公共論壇」進行網路報名。講師則於學期第18週進行共學交流活動。 |
講師介紹
陳駿巃 講師
追隨徐紀師傅習武多年，擁有20多年武術教學經驗
「雲門舞集」舞者拳術培訓老師
「止戈武塾」武術教練
「武敢當」負責人
「永和中興公共托老中心」太極拳課程老師
簡介：
「雲門舞集」舞者拳術培訓老師
「止戈武塾」武術教練
「武敢當」負責人
「永和中興公共托老中心」太極拳課程老師
「雲門舞集舞蹈教室」武術教案委員
「雲門舞集舞蹈教室」武術老師
2013歐洲八極拳協會集訓講師
2011獲全國菁英杯暨舞獅錦標賽金牌
大東山國術錦標賽金牌
台北市青年盃國術錦標賽銀牌
參與木林森文化有限公司拍攝，演出(彈腿、八極驚雷、八卦猶龍等)武術影片
台南藝術大學班芝花劇團，武術教學
專長：
「雲門舞集舞蹈教室」武術老師
2013歐洲八極拳協會集訓講師
2011獲全國菁英杯暨舞獅錦標賽金牌
大東山國術錦標賽金牌
台北市青年盃國術錦標賽銀牌
參與木林森文化有限公司拍攝，演出(彈腿、八極驚雷、八卦猶龍等)武術影片
台南藝術大學班芝花劇團，武術教學
劈掛掌、八極拳、太極拳、教門長拳、梅花長拳、太祖長拳、兵器(刀、槍、劍、棍)
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