114-春季班 242D12-退休生活幸福指南
招生人數：30人
報名人數：0人
繳費人數：0人
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
1.課程前二小時邀請專家學者進行分享，後一小時學員們彼此交流及討論，慢慢轉換對生命的看法。
2.期望透過對話與分享，尋找每個人的專長，讓有共同興趣的學員慢慢形成社群。
3.安排參訪行程，透過實地參訪學習他人經驗。
評量方式
2.期望透過對話與分享，尋找每個人的專長，讓有共同興趣的學員慢慢形成社群。
3.安排參訪行程，透過實地參訪學習他人經驗。
出席率50%、上課參與50%
課程簡介
課程QR CODE網址
退休準備是一門極為重要的課程。
進入社區大學是很多退休人士的首選，但長期觀察發現，許多人往往是在退休後才開始思考並規劃自己的退休生活。通常都是隨意選修幾門課程，只為填補退休後的空白時間，卻缺乏系統性與目標性。
基於這樣的現象，我們希望透過精心設計的系統化教學，涵蓋財務規劃、健康管理、法律基礎以及個人生活期待等多元面向，幫助學員做好充分準備，順利進入並愉快享受退休後的第三人生，為這段新旅程增添更多的意義與精彩。
參考書目
進入社區大學是很多退休人士的首選，但長期觀察發現，許多人往往是在退休後才開始思考並規劃自己的退休生活。通常都是隨意選修幾門課程，只為填補退休後的空白時間，卻缺乏系統性與目標性。
基於這樣的現象，我們希望透過精心設計的系統化教學，涵蓋財務規劃、健康管理、法律基礎以及個人生活期待等多元面向，幫助學員做好充分準備，順利進入並愉快享受退休後的第三人生，為這段新旅程增添更多的意義與精彩。
是(春季班、秋季班開學第一、二週開放未額滿課程旁聽。開學第三週起須先徵得講師同意。開學第四週起請至辦公室辦理旁聽登記並繳交旁聽費，一般課程與社團250元、中班制課程350元、小班制課程500元。每人每門課以2次為限，開學第七週起不接受旁聽。暑期班僅第一週開放未額滿課程旁聽，且須先徵得講師同意。)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元【折扣後只需 2000 元】
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地設備使用費 100元
團報減免場地設備使用費 -100元
無
其他費用
報名費：200元
※ 2025/01/17（五）前舊生免報名費，免費及保證金課程除外
學員團體意外保險費：114-春季班 200元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
※ 2025/01/17（五）前舊生免報名費，免費及保證金課程除外
學員團體意外保險費：114-春季班 200元
無
課程大綱
| 3/11 退休需要準備嗎？ | 退休後是非常自由的，但同時也會出現一大片空白要由自己來填補，若沒有先行計畫、準備，很容易陷入明明擁有大把時間，卻不知道該做什麼的空虛窘境。 |
| 3/18 重塑自我價值的重要性 | 接受並正向面對退休後的種種改變，讓自己的專長與才能可以繼續延續並幫助其他人，重新建立自我價值感。 |
| 3/25 繪製你的興趣和夢想 | 你的夢想是什麼？相信很多人一時間都不知要如何回答，跟著老師的引導，慢慢回想你曾經的喜歡，夢想的輪廓將逐漸清楚。 |
| 4/1 當志工學問大 | 大家都知道志工服務對社會有益，但如何服務且讓對方覺得有尊嚴，是當志工的一門大學問。 |
| 4/12(六) 參訪伯拉罕 | 伯拉罕(Plahan)運用原民部落力量，打造共同生活與照顧網絡，創立共生照顧勞動合作社，以及共生照顧基地，照顧失能老人家、創造部落工作，讓部落成為一個充滿溫馨的地方。帶領大家前往伯拉罕取經，與大家共同思考未來社區生活想像與規劃。 |
| 4/15 退休金要存多少才夠呢？ | 每個人的生活方式不一樣，所需的花費也不同。這堂課教會你算出自己所需的退休金。 |
| 4/22 遺產稅基礎概念 | 學習如何正確確定遺產的範圍及其估價，並了解哪些項目不計入遺產總額，以及相關的免稅額和扣除額。 |
| 4/29 遺囑與信託 | 深入了解遺囑、信託規劃與意定監護，確保未來資產與生活安排的周全性。 |
| 5/6 探索自由執業的無限可能 | 將自身興趣發展成事業，如導覽、攝影、烹飪、運動等技能，也都能成為自由執業的項目之一。 |
| 5/13 溝通的藝術，幫助你好好說話人際好 | 審視自己日常生活中無處不在的溝通情境，找出更有效、健康的應對心態及方式，人際關係更加圓融自在，家庭和睦！ |
| 5/20 情緒工作坊 | 透過戲劇工作坊的方式，試著換位思考，一起面對衝突。 |
| 5/25（日）公共參與日：雙和健走 | |
| 5/27 核心訓練大寶典-讓你遠離腰痠背痛 | 訓練核心，就是最好的護腰方式！強化腰部核心肌群的柔軟度、關節活動度以及肌力訓練，增加腰部穩定度及活動度。 |
| 6/3 營養與飲食 | 什麼是六大類食物？每種食物的營養素不盡相同，有著不同功用，吃得均衡且力求變化，才能維持正常的身體機能。 |
| 6/10 自己煮的營養晚餐 | 自己親手煮一道營養又美味的晚餐。 |
| 6/17 這樣跳舞也可以嗎？ | 擺脫你對舞蹈的想像，不需基礎，跟著我們一起自由搖擺，重新發掘身體嶄新的可能性。 |
| 6/21(六) 一日志工 | 永和社大有很多志工團隊，透過實際的工作參與了解擔任志工須具備那些特質。 |
| 公共論壇 / 講師共學 | 社大學員每學期至少選擇一場公共論壇參加，請事先於社大官網進行網路報名。講師則於學期第18週進行共學交流活動。 |
講師其他相關課程
講師介紹
永和社區大學每學期開設百種各類課程。不分科系，沒有必修/選修之別。
專長：
除了正式開設的學分課程之外，永和社區大學還設計有各式各樣多采多姿的非正式課程，讓參與的學員與社區民眾可以悠遊於巧心經營的精緻對話空間，發展人際關係，建立起關心和參與社區的管道。社大活動同時對社區區民免費開放，歡迎大家一起來感受不一樣的、自由開放的學習氣氛！
部落格(Blog)：
臉書(Facebook)：
