111-暑期班 220H02-探索身心空間─太極導引

 招生人數:30人
 招生狀態: 招生中
 上課日期:2022-07-29 (第一週),(共5週)
 上課時間:每星期五 下午 1點0分~3點0分
 上課地點:線上教學(Google Meet)

課前資訊
 這門課適合誰?
對養生保健、身心健康感興趣,想要透過運動舒解身心壓力的人。
 需要準備的工具/軟體?
寬鬆服裝
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師於課堂上講解示範,學員以身體實際練習。
 評量方式
出席率及太極導引演練

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程目標
忙碌的現代人就像生活在壓力鍋中一樣,身心無法獲得適度的舒解,造成許多惱人的身心症狀,而太極導引正是一個安心舒壓的絕妙法門;它由熊衛所創,是一種適合現代人的安全、有效、和平的養生功法。練習者透過深長綿勻的呼吸吐納與肢體、筋骨的絞轉延伸,以鬆透舒冶緊張的身心。本課程期望透過由淺而深、循序漸進的方式,讓學員於實際的演練中,探索身心內外的無限空間,涵養精、氣、神,達到養生保健的功效。
 參考書目
一、太極心法 熊衛著 聯經出版社
二、練氣養生入門─太極導引 熊衛著(書、9片VCD)聯經出版社
三、太極導引進階 熊衛著 聯經出版社
四、圖解氣的原理 湛若水著 商周出版社
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
0 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費:200元
※ 7/19(二)前舊生免報名費。暑期班及秋季班報名費僅收取一次。
學員團體意外保險費:111-暑期班 70元
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週1鬆身、導引基本練習拉筋、站樁、盤腿旋腰、雙併旋轉、呼吸以踵
第二週2鬆身、導引基本練習拉筋、站樁、推手舒展、旋腕轉臂、南北拉極
第三週3鬆身、導引基本練習拉筋、站樁、弧線升降、旋轉升降、氣機交替
第四週4鬆身、導引基本練習拉筋、站樁、雙分旋轉、垂直升降、引腕彎腰
第五週5鬆身、導引基本練習拉筋、站樁、旋踝轉胯、旋腰轉脊、抱元守一

講師介紹

李為仁 講師  李為仁 講師  李為仁 講師     李為仁 講師

 簡介:
一個從表演藝術工作轉向教學的人,對教學相長有深刻體會的人⋯⋯

國立藝術學院(臺北藝術大學)戲劇系畢業,臺北市立體育學院舞蹈研究所碩士,中華民國太極導引文化研究會認證教練、元門太極拳認證教練。曾從事劇場之編、導、演、評論及行政企劃等工作。現專職太極導引、太極拳與肢體潛能開發等相關課程的推廣。現任板橋、永和社區大學「太極導引」課程講師,板橋社區大學「元門太極拳38式」課程講師
 專長:
太極拳、太極導引、肢體潛能開發
 擁有證照:
西元2002年     中華民國太極導引文化研究會認證教練
西元2012年     元門太極拳認證教練


新北市永和區永利路71號(福和國中校內)
02-2923-6464
communit@mail2000.com.tw
週一至週五:17:00~21:30
新北市永和社區大學.
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