課程介紹 | 瑜珈磚以及瑜伽繩運用講解 |
拜日式拆解 | 靜心冥想/輔具在拜日式裡的使用 |
拜日式拆解 | 靜心冥想/輔具在拜日式裡的使用 |
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站姿入門 | 靜心冥想/輔具在站姿體位法裡的使用 |
前彎入門 | 靜心冥想/輔具在前彎體位法裡的使用 |
後彎入門 | 靜心冥想/輔具在後彎體位法裡的使用 |
後彎入門 | 靜心冥想/輔具在後彎體位法裡的使用 |
擰轉入門 | 靜心冥想/輔具在擰轉體位法裡的使用 |
擰轉入門 | 靜心冥想/輔具在擰轉體位法裡的使用 |
坐姿排序 | 靜心冥想/輔具在綜合坐姿排序中練習 |
坐姿排序 | 靜心冥想/輔具在綜合坐姿排序中練習 |
站姿排序 | 靜心冥想/輔具在綜合站姿排序中練習 |
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12/17(日) 生態雙和嘉年華 | 生態雙和嘉年華由永和社大與新中和社大師生共同主辦,邀請中永和的居民一同參與。以互動、體驗的方式,創造充滿活力的在地慶典。 |
綜合練習 | 靜心冥想/適當輔具使用綜合練習 |
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公共論壇 / 講師共學 | 社大學員每學期至少選擇一場公共論壇參加,請事先於社大官網進行網路報名。講師則於學期第18週進行共學交流活動。 |
星期三晚上 | 輕肌力流動瑜伽 |