113-秋季班 241T01-自我覺察與內探─遊戲與藝術的療癒心旅程
招生人數：30人
招生狀態：
停招
已停招
課前資訊
這門課適合誰?
對探索內在、遊戲學習、藝術創作、體驗式探索有興趣的學員。
需要準備的工具/軟體?
1.筆、紙/筆記本
2.配合課程彈性準備（會提前告知）
上課會用甚麼方式進行呢?
2.配合課程彈性準備（會提前告知）
動靜交錯：
(1)授課與資訊傳遞（PPT、口述、講義、影音等）
(2)體驗式學習（實際的操作、練習）
(3)分享、討論與交流（同學與老師彼此互動）
評量方式
(1)授課與資訊傳遞（PPT、口述、講義、影音等）
(2)體驗式學習（實際的操作、練習）
(3)分享、討論與交流（同學與老師彼此互動）
1.上課出席率須達三分之二(30%)
2.體驗操作的分享與交流(30%)
3.給同學的回應和課程的回饋(20%)
4.期末個人分享(20%)。
2.體驗操作的分享與交流(30%)
3.給同學的回應和課程的回饋(20%)
4.期末個人分享(20%)。
課程簡介
課程QR CODE網址
【課程宗旨】
忙碌緊湊的生活節奏，不論是工作、育兒、家庭、人際…等各種面向，時常讓人感到身心疲憊與緊繃，期待透過課程多元化、好玩有趣、操作體驗的方式，讓參與的夥伴一起度過一個自在輕鬆、探索自我、情感流動、療癒舒壓、身心安定的美好時光！
【課程設計】
課程設計為動靜穿插的安排，會有知識性的輸出或說明，但更重要的是親身的操作與體驗！
課程元素包含：
＊藝術創作 ＊正念練習 ＊互動遊戲
＊卡牌桌遊 ＊自由書寫 ＊文本選讀
＊音樂歌曲 ＊對話交流 ＊其它...
【課程效益】
透過感官探索，打開外在與內在的連結，覺察自己內心的柔軟，傾聽內在的聲音，期待透過各種探索體驗，讓生命自在分享與對話。
透過開放自己，有機會更深的探索與覺察；在情感流動的體驗中，看見生命的感動，把內心的純粹找回來。
參考書目
忙碌緊湊的生活節奏，不論是工作、育兒、家庭、人際…等各種面向，時常讓人感到身心疲憊與緊繃，期待透過課程多元化、好玩有趣、操作體驗的方式，讓參與的夥伴一起度過一個自在輕鬆、探索自我、情感流動、療癒舒壓、身心安定的美好時光！
【課程設計】
課程設計為動靜穿插的安排，會有知識性的輸出或說明，但更重要的是親身的操作與體驗！
課程元素包含：
＊藝術創作 ＊正念練習 ＊互動遊戲
＊卡牌桌遊 ＊自由書寫 ＊文本選讀
＊音樂歌曲 ＊對話交流 ＊其它...
【課程效益】
透過感官探索，打開外在與內在的連結，覺察自己內心的柔軟，傾聽內在的聲音，期待透過各種探索體驗，讓生命自在分享與對話。
透過開放自己，有機會更深的探索與覺察；在情感流動的體驗中，看見生命的感動，把內心的純粹找回來。
老師準備的PPT、講義或參考資料。
數位教材連結
是(春季班、秋季班開學第一、二週開放未額滿課程旁聽。開學第三週起須先徵得講師同意。開學第四週起請至辦公室辦理旁聽登記並繳交旁聽費，一般課程與社團250元、中班制課程350元、小班制課程500元。每人每門課以2次為限，開學第七週起不接受旁聽。暑期班僅第一週開放未額滿課程旁聽，且須先徵得講師同意。)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地設備使用費 100元
無
其他費用
報名費：200元
※ 2024/07/19（五）前舊生免報名費，免費及保證金課程除外
學員團體意外保險費：113-秋季班 200元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
※ 2024/07/19（五）前舊生免報名費，免費及保證金課程除外
學員團體意外保險費：113-秋季班 200元
600（多退少補）。
課程大綱
| 9/12（四）生命的相遇 | 簡介本學期課程，認識遊戲和學習的關係。透過卡牌引導，引導學員與自己進行內在對話，並分享彼此「關於自己」的故事。 （建立Line群組、選班代） |
| 9/19（四）陪伴自己的路上 | 從教育心理學聊聊「同理心」，透過引導，試著用卡牌呈現自己內心的不同樣貌，並透過繪畫媒材，繪出自己內心的圖像。透過對話與述說，回到內在體驗，同理與陪伴自己。 |
| 9/26（四）現在，當下，此時，此刻 | 透過肢體遊戲暖身，感受身體的動能，並透過正念伸展、身體掃描與動禪的練習，感受身體的能量，留意呼吸，讓專注回到自身，感受與覺察身心內外的變化。覺察身體釋放的訊息，感受身體的需要。 |
| 10/3（四）生命的一角 | 透過繪本導讀，帶動思考與討論：你生命中是否有遺失的一角？那是什麼？你如何面對這樣的自己？你如何定義？這遺失的一角，對自己的意義是什麼？透過對話和分享的過程，更加認識自己，並以圖像藝術創作，重新梳理自己的過往經歷。 |
| 10/17（四）會見大圓滿 | 透過繪本導讀，帶動思考與討論：過往有過不接納自己的經驗嗎？你想對自己說的話是？你覺得，什麼是圓滿？透過對話和分享的過程，與內在的自己和解，開啟與自己的對話。 |
| 10/24（四）生命的歌 | 透過音樂的媒介，讓回憶與情感流動，在音樂、旋律、意境、歌詞、節奏…等的流淌中，說出、道出、唱出、譜出生命的觸動。 |
| 10/31（四）手的溫度 | 你的這雙手，為你創造過什麼？關於手的回憶，你還記得嗎？透過具有手感溫度的手編織，感受線條與色彩的美，在藝術的體驗中照顧好自己的情緒，感受出自手心的溫暖，編織出屬於你的心情色彩！ |
| 11/7（四）記憶的味道(上) | 記憶，不是記得多少，而是忘記多少。你的回憶裡，或許有些事已經遺忘了，但有些事卻記得深刻。在精油的香氣中，放緩身心，走回時光回憶的畫布裡，讓你印象深刻的料理是什麼味道？透過記憶中的料理，彼此分享與交流，回到內在的觸動。 |
| 11/14（四）記憶的味道(下) | 透過手作烹飪、料理的品嘗與分享，開啟感官味蕾，進行正念飲食的練習。感受食物帶給身體的體驗，是滋養還是消耗？ |
| 11/21（四）你和我和他 | 人是群居的生物，萬物皆是合一，自然界中彼此平衡存在。你有留心關照身邊的人嗎？你看見的他們，是什麼樣子？他們眼中的你，又是什麼樣子？透過心理學提出的「周哈里窗」，認識不同面向的自己，並透過人際互動桌遊，看見自己和他人不同的一面！ |
| 11/28（四）大集繪(上)基礎技法與個人創作 | 藝術能讓人身心放鬆，美的事物能讓人心情愉悅，畫畫能透過線條、色彩、構圖變化…等呈現不同的訊息和情感，但很多人總是因為覺得自己不會畫畫而不敢畫畫，讓畫畫成為一件緊張害羞的事…別擔心，讓我們來輕鬆體驗一場「怎麼畫都美」的體驗，Draw All You Can！ |
| 12/5（四）大集繪(下)團體創作藝術療癒 | 上週已練習過大集繪的基礎技法，這次將透過團體共創，體驗更深層美的體驗，透過線條、色彩…等的變化，連結自己與他人，你會有驚奇的體驗與美的發現！在動態靜心繪畫的過程中，也隨時留意自己的呼吸脈動，讓身心同在。讓我們來輕鬆體驗一場「怎麼畫都美」的體驗，Draw All You Can！ |
| 12/12（四）聆聽的藝術 | 認識教育心理學中「我訊息、你訊息」的概念，分享日常生活的經驗。透過正念練習，進行正念聆聽，感受「專注的說」，體驗「專注的聽」，連結到生活中，有什麼新體驗呢？有什麼新發現呢？ |
| 12/15（日）公共參與週：生態雙和嘉年華 | |
| 12/19（四）一顆愛的種子 | 天地萬物，以各種不同的姿態存在著，互相獨立，又彼此相依；我們都是宇宙世界中的一個存在，彼此息息相關。透過繪本與文章的選讀，聊聊各種生命存在的樣態，也透過正念練習中的慈心祝福，傳遞愛的能量。 |
| 12/26（四）夢想版 | 靜心默想：回顧自己過去的一年，有什麼體驗？展望未來的一年，有什麼夢想與渴望？透過靜心的過程，傾聽內在的聲音，運用媒材拼貼創作出獨一無二屬於自己夢想版！ |
| 1/2（四）當我們同在一起 | 課程總結，學員的成果分享與發表。學員可以用任何的方式來分享自己這堂課的收穫學習體驗，為自己總結。 |
| 公共論壇 / 講師共學 | 社大學員每學期至少選擇一場公共論壇參加，請事先於社大官網進行網路報名。講師則於學期第18週進行共學交流活動。 |
講師介紹
自由工作者。
1.蟲蟲先生的科學教室，文案編輯。
2.法鼓山禪藝工作坊，親子營活動講師。
簡介：
1.蟲蟲先生的科學教室，文案編輯。
2.法鼓山禪藝工作坊，親子營活動講師。
1.幼兒園教師12年（中信附幼代課、秀朗附幼代課、古亭附幼正式教師；於古亭附幼任職主任1.5年）。
2.法鼓山禪藝工作坊－親子營活動培訓講師（2023-2024年，對象：成人）
3.法鼓山親子營活動設計與帶領（2023-2024年，對象：成人、幼兒）
4.自主發起親子共學活動（2022-2023年，對象：親子）。
5.樂學讀書會／工作坊（2010-至今，對象：成人）。
專長：
2.法鼓山禪藝工作坊－親子營活動培訓講師（2023-2024年，對象：成人）
3.法鼓山親子營活動設計與帶領（2023-2024年，對象：成人、幼兒）
4.自主發起親子共學活動（2022-2023年，對象：親子）。
5.樂學讀書會／工作坊（2010-至今，對象：成人）。
【具備的專長與經驗】教育、體驗式學習活動、活動與課程設計
＊幼兒教學活動設計與帶領
＊親子活動設計與帶領
＊親職教育
＊體驗式活動設計／工作坊
＊藝術創作療癒體驗活動設計與引導
＊正念練習
擁有證照：
＊幼兒教學活動設計與帶領
＊親子活動設計與帶領
＊親職教育
＊體驗式活動設計／工作坊
＊藝術創作療癒體驗活動設計與引導
＊正念練習
西元2010年 幼稚園教師證書
西元2014年 幼兒體適能指導員證書初級指導員
西元2020年 圓圈繪畫基礎導師認證
西元2022年 七感遊戲師－實踐與應用師資培訓
西元2022年 Draw All You Can大集繪基礎導師認證
西元2023年 英國PARS兒童遊戲工作師PPP1認證（NCFE國際認證）
西元2023年 冥想課程教師證書
西元2014年 幼兒體適能指導員證書初級指導員
西元2020年 圓圈繪畫基礎導師認證
西元2022年 七感遊戲師－實踐與應用師資培訓
西元2022年 Draw All You Can大集繪基礎導師認證
西元2023年 英國PARS兒童遊戲工作師PPP1認證（NCFE國際認證）
西元2023年 冥想課程教師證書
西元2014年 臺北市第15屆中小學及幼兒園教育專業創新與行動研究－「教育經驗分享類」：優選
西元2015年 臺北市103年度國小暨幼兒園性別平等教育宣導月融入課程教學活動設計比賽：特優
西元2015年 臺北市103年度國小暨幼兒園性別平等教育宣導月融入課程教學活動設計比賽：特優
