| 113-春季班 232H02-輕鬆學太極 (陳式太極拳36式) |
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陳駿巃 講師
追隨徐紀師傅習武多年，擁有20多年武術教學經驗
「雲門舞集」舞者拳術培訓老師
「止戈武塾」武術教練
「永和社區大學」太極拳課程講師
「永和中興社區長照機構暨銀髮俱樂部」太極拳課程講師
「武敢當武塾」負責人
「雲門舞集舞蹈教室」武術教案委員
「雲門舞集舞蹈教室」武術老師
2013歐洲八極拳協會集訓講師
2011獲全國菁英杯暨舞獅錦標賽金牌
大東山國術錦標賽金牌
台北市青年盃國術錦標賽銀牌
參與木林森文化有限公司拍攝，演出(彈腿、八極驚雷、八卦猶龍等)武術影片
台南藝術大學班芝花劇團，武術教學
劈掛掌、八極拳、太極拳、教門長拳、梅花長拳、太祖長拳、兵器(刀、槍、劍、棍)
| 課程類別 | 生活藝能－表演藝術類 |
| 課程相關照片 |    |
| 講師影片介紹 |
| 課程影片介紹 |
| 課程目標 | 古時候太極拳是武術，一門保家衛國的技術。透過老師簡單輕鬆的教學方式，讓學員認識太極拳如何從殺人手段轉變成救人之功，藉由太極拳的功法、套路鍛煉自己。 |
| 上課方式 | 本課程分三階段，前面先暖身、延展、踢腿，等學員身體放鬆後，才進行太極拳教學，最後用站樁收功。老師會將招式逐一拆解，示範演練動作，讓學生能清楚明瞭動作步驟，接著引導學生練習，用循序漸進的方式讓學生學會太極拳。 |
| 評量方式 | 出席（80%）學習態度（20%） |
| 學員自備事項 | 穿著輕便運動服、運動鞋，自備毛巾及水瓶。 |
| 這門課適合誰 | 對太極拳有興趣者，皆歡迎選修。 |
| 參考書目 | 無 |
| 數位教材連結 | 無 |
| 是否接受旁聽 | 是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽) |
| 招生人數 | 30人 |
| 招生狀態 | 招生中 |
| 學分費 | 3 學分，3000元 |
| 雜費一 | 場地設備使用費 100元 |
| 其他費用一 | 報名費：200元 ※ 2025/07/22（二）前舊生免報名費，免費及保證金課程除外 學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 其他費用二 (材料費用) | 無 (各班開學後，自行收取管理) |
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| 週次 | 課程主題 | 課程內容 | |
| 第一週 | 3/5暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、四六式發勁、悠腿/陳氏太極拳(第二階)第1~2式金剛搗捶、懶札衣/收功 | |
| 第二週 | 3/12暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、四六式發勁、悠腿/複習/陳氏太極拳(第二階)第3~4式抱虎歸山、單鞭/收功 | |
| 第三週 | 3/19暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、四六式發勁、悠腿/複習/陳氏太極拳(第二階)第5~6式白鶴亮翅、摟膝拗步/收功 | |
| 第四週 | 3/26暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、四六式發勁、悠腿/複習/陳氏太極拳(第二階)第7~8式如封似閉、掩手捶/收功 | |
| 第五週 | 4/2暖身/延展/基本功 | 馬式劈掌、四六式發勁、踢腿/複習/陳氏太極拳(第二階)第9~10式撇身捶、指襠捶/收功 | |
| 第六週 | 4/9暖身/延展/基本功 | 馬式劈掌、四六式發勁、踢腿/複習/陳氏太極拳(第二階)第11~12式肘底捶、倒捲肱/收功 | |
| 第七週 | 4/16暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、馬式劈掌、四六式發勁、踢腿、纏絲、逆纏絲/複習/陳氏太極拳(第二階)第13~14式閃通背、耘手/收功 | |
| 第八週 | 4/23暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、馬式劈掌、四六式發勁、悠腿、踢腿、纏絲、逆纏絲/複習/陳氏太極拳(第二階)第15~16式高探馬、分腳/收功 | |
| 第九週 | 4/30暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、馬式劈掌、四六式發勁、悠腿、踢腿、纏絲、逆纏絲/複習/陳氏太極拳(第二階)第17~18式雙風貫耳、蹬一跟/收功 | |
| 第十週 | 5/7暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、馬式劈掌、四六式發勁、悠腿、踢腿、纏絲、逆纏絲/複習/陳氏太極拳(第二階)第19~20式擊地捶、懷中抱月/收功 | |
| 第十一週 | 5/13~5/18 公共參與週 | ||
| 第十二週 | 5/21暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、馬式劈掌、四六式發勁、悠腿、踢腿、纏絲、逆纏絲/複習/陳氏太極拳(第二階)第21~22式旋風腳、千斤墜地/收功 | |
| 第十三週 | 5/28暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、馬式劈腿、四六式發勁、悠腿、踢腿、纏絲、逆纏絲/複習/陳氏太極拳(第二階)第23~24式小擒打、抱頭推山/收功 | |
| 第十四週 | 6/5暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、馬式劈掌、四六式發勁、悠腿、踢腿、纏絲、逆纏絲/複習/陳氏太極拳(第二階)第25~27式前招、野馬分鬃、擖手/收功 | |
| 第十五週 | 6/12暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、馬式劈掌、四六式發勁、悠腿、踢腿、纏絲、逆纏絲/複習/陳氏太極拳(第二階)第28~30式玉女穿梭、雙擺足、金雞獨立/收功 | |
| 第十六週 | 6/19暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、馬式劈掌、四六式發勁、悠腿、踢腿、纏絲、逆纏絲/複習/陳氏太極拳(第二階)第31~33式十字手、白猿獻果、揪地龍/收功 | |
| 第十七週 | 6/26暖身/延展/基本功 | 弓式打拳、馬式劈掌、四六式發勁、悠腿、踢腿、纏絲、逆纏絲/複習/陳氏太極拳(第二階)第34~36式上步七星、退步跨虎、當頭砲/收功 | |
| 第十八週 | 7/10公共論壇 / 講師共學 | 社大學員每學期至少選擇一場公共論壇參加，請事先於社大官網「近期活動與成果 > 公共論壇」進行網路報名。講師則於學期第18週進行共學交流活動。 | |
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